痛经女性肯定都不陌生，很多女性也都受过‘她’的折磨，每次‘姨妈’到来的时候，总是要折腾我们几天，每每这个时候，都是会影响我们正常的生活，影响学习、工作的效率，所以本篇文章就请我院，给我们说说，痛经怎么办好解决的方法，又有哪些。

　　【注意】痛经怎么办好解决的方法_痛经千万别‘忍’

　　以下几种方法，可以有效的缓解痛经的情况：

　　方法一，保暖

　　宫寒的女性，是更容易在月经期，出现痛经的情况，所以有宫寒的女性，不仅要在月经期，注意腹部保暖的措施，在平时的日常生活中，同时也要注意腹部保暖的措施，天气较凉的情况下，就不要穿着低腰裤、露脐装等衣物。

　　方法二，运动

　　中医有一个更基本的理论，就是‘通则痛苦小、不通则痛’，所以适当的运动可以使气血畅通，也是可以缓解痛经的情况，所以建议女性在出现痛经的时候，可以做一些有氧运动，如慢走、瑜伽等运动，但是为了避免加重月经出血的情况，也是需要女性劳逸结合的。

　　方法三，饮食

　　‘是药三分’所以不是很建议女性选择吃药，来达到缓解痛经的目的，并且多数痛经的情况，也不是很严重，所以多数食疗的方法，是可以有效缓解的，所以建议女性在月经期，可以吃一些活血化瘀的食物，但是要注意如果月经量比较多，那么不是很建议吃活血化瘀的食物。

　　方法四，治疗

　　多数女性都是因为原发性痛经，而原发性痛经一般是不需要特殊的治疗，在月经期注意经期卫生，注意保暖，一般是不会出现严重的情况，但是特别严重的痛经，女性就要小心了，因为导致女性出现继发性痛经的原因，可能是因为女性患有子宫内膜异位症，而此类疾病只有进行系统的治疗，方能缓解。

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　　温馨提示，痛经并不是一个很严重的疾病，虽然上诉的方法，可以缓解痛经的情况，但是想要有效缓解痛经的情况，还是需要女性积的治疗病因，和长时间对身体调养，才能避免下次月经到来时，再次出现痛经的情况。

　　以上就是我院，为大家介绍的“痛经怎么办好解决的方法”的相关内容，希望本篇文章能够帮助到各位，解决各位的烦恼和困扰，祝早日摆脱痛经的困扰!!!